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Tu centro de salud especializado en Santiago

Terapeutas especializados en distintas técnicas

Instituto de Rehabilitación Integral de la Salud

El Instituto de Rehabilitación Integral de la Salud, IRIS, somos un centro terapéutico en Santiago de Compostela formado por un equipo multidisciplinar. La fisioterapeuta Laura Gómez García trabaja junto al experto en acupuntura y otras terapias naturales Rafael Maceira Pampín para ofrecer un servicio íntegro al usuario. En conjunto, entrelazan diferentes técnicas que cada uno de los profesionales domina.

Fisioterapia

IRIS ofrece una atención y asesoramiento personalizado. Nuestros expertos llevan a cabo de manera exhaustiva el estudio y valoración del problema del usuario. De esta forma, conoceremos sus problemas a fondo para saber tratarlos con las terapias que más le convengan y obtener el mejor resultado en el tiempo.

En IRIS tu salud es lo que más nos importa

Después del análisis de cada caso actuamos de una manera eficaz, dedicándole a cada persona el tiempo que sea necesario con distintos tratamientos.

Confía en nosotros

¿Qué tratamos en IRIS?

Fisio GDS Galicia

Nuestro centro de fisioterapia (Nº Registro Sanitario C-15-003675) está dirigido por la especialista Laura Gómez García. Llevamos trabajando en Fisio GDS Galicia en Santiago desde el año 2004, forjando cada día la confianza de nuestros pacientes lo que nos hace seguir mejorando en el campo de las terapias manuales. Ofrecemos todos los servicios:

  • Preparación del parto y recuperación posparto
  • Terapia miofascial
  • Cadenas musculares y articulares GDS
  • Reeducación del suelo pélvico y tecarterapia - capenergy
  • Fisioterapia infantil
  • Fisioterapia uroginecológica
  • GPA y yoga

Qi-Nature

Somos un centro de terapias naturales. Al frente está Rafael Maceira Pampín, personal para-sanitario, experto en acupuntura y moxibustión, psicogenealogía y kinesiología. Nuestro objetivo es conseguir que la persona pueda soportar el fuerte ritmo de vida que llevamos actualmente con métodos relajantes, tratamientos musculares... buscando siempre la mejor alternativa para cada persona.

En una primera consulta escuchamos al usuario para realizar una valoración global y decidir las terapias más adecuadas. Entre nuestras especialidades están:

  • Acupuntura
  • Moxibustión
  • Psicogenealogía
  • Kinesiología

Nuestras noticias

Tu posición corporal afecta a tu suelo Pélvico

Tu posición corporal afecta a tu suelo Pélvico

Blog|
22/04/2019

En pocas ocasiones somos conscientes de una cosa muy importante. Nuestro cuerpo no se puede dividir por secciones

Pensamos que para mejorar y trabajar nuestro suelo pélvico, es suficiente con realizar ejercicios selectivos de esa musculatura, y esto es una gran mentira. La posición de tu cuerpo afecta a tu suelo pélvico y a otras muchas estructuras. 

Vamos a poner algunos ejemplos: 

- El apoyo de tus pies : si tus pies no se apoyan de forma adecuada en el suelo, repartiendo las cargas en la planta de pie y con una musculatura intrínseca del pie en buenas condiciones, esto puede hacer que tus rodillas y tus caderas realicen los movimientos de manera armónica. Es algo que seguramente ni siquiera percibes, ya que no te limita el movimiento, lo que hace es que no realices el gesto justo para, agacharte, caminar, correr o saltar. 

- Pongamos que en los pies no esta el mayor problema, sino que es tu posición de pie lo que peor está. Digamos por poner un ejemplo que al estar de pie, separas mucho los pies, orientando las puntas de los dedos hacia afuera, la pelvis la llevas hacia delante y tu abdomen no tiene un buen tono. 

- O por el contrario en tu posición si te observamos de perfil, tienes las rodillas ligeramente dobladas, la pelvis hacia atrás y tu columna demasiado flexionada entre las escápulas. 

Todas estas posiciones afectan a tu suelo pélvico, algo que debería cambiar de nombre y empezar a llamarse Diafragma Pélvico ¿Por qué ese cambio de nombre ? Porque la palabra "suelo", hace referencia a algo firme y duro, el concepto que tiene nuestro cerebro de esa palabra es ese, y en el cuerpo la musculatura tiene que ser flexible y elástica al mismo tiempo que tónica. 

Más o menos todos sabemos los que es el diafragma ¿verdad?

Y tenemos en nuestras mentes el concepto movimiento respiratorio, eso quiere decir que cuando respiramos se mueve 

Cuando inspiramos desciende y cuando espiramos asciende, pues el Diafragma pélvico también se mueve cuando respiramos y nuestra posición corporal puede afectar a su correcto funcionamiento. 

Por eso al tratar tu Diafragma pélvico y los posibles problemas que puedas tener en el como :

-incontinencia 

-prolapso 

-dolor

-falta de sensación 

Debes tener en cuenta tu postura corporal y cómo puede afectar a su correcto funcionamiento. Pero estas posturas corporales ¿por qué vienen marcadas ? Pues puedes encontrar un alto componente genético y a mayores de eso, como a lo largo de tu vida gestionas las emociones y te enfrentas a los problemas. 

"ANDA LOCA , QUE VA A TENER QUE VER ESO COMO MI POSTURA !!!!!!!! " Esta frase la he escuchado en muchas ocasiones. Pero vamos a hacer una prueba, ponte de pie y quiero que intentes hacer una serie de pruebas que te voy a explicar ahora mismo. 

Quiero que pienses en un momento de tu vida en el que te hayas sentido muy mal, algo muy triste, espera unos minutos y sigue leyendo después. Dime si notas como tu cuerpo se hunde, cada vez te sientes más pequeño, tus hombros se encogen, la espalda te pesa, tu mirada desciende porque tu cabeza se orienta hacia el suelo. Esto pasa porque tus emociones activan áreas cerebrales relacionadas con ese suceso negativo, en tu cerebro se activan de nuevo esas áreas cerebrales que han grabado a fue las emociones negativas, y todo es por pura supervivencia, para que aprendas de ellas. 

Lo mismo pasa con las emociones positivas, y a todas ellas tu cuerpo tiene una respuesta global. 

Por eso no solo debes prestar atención a tu musculatura, sino también a tu mente y a como tu cuerpo gestiona los problemas. 

En mas de una ocasión, las pacientes hacen referencia a que siente la ansiedad, la angustia, el dolor emocional en su pelvis. Como una sensación de presión o incomodidad, muy parecido a cuando notas ansiedad en el pecho. 

Por eso los equipos deben ser multidisciplinares, para poder descartar afecciones físicas en las que es necesario una intervención física y afecciones emocionales en las que es necesario una intervención emocional. 

Pero te puedo asegurar por mi experiencia que son necesarias las dos y combinadas en el tiempo. 

¿Qué te puede ayudar a destinar mejor las emociones ? 

-meditar 

-trabajar tu inteligencia emocional 

-ser coherente contigo misma (pienso, digo y hago lo mismo ) esto quiere decir que no puedo pensar una cosa, decir otra y hacer otra, ya que eso tu cerebro no lo entiende y genera rabia, ira y frustración, cosas que no son nada buenas para ti. 

-realizar ejercicio de forma regular

-comer de manera adecuada (no abuses de azucares y harinas refinadas )

-tener un poquito de tiempo libre para ti todos los días 

-descansar de manera adecuada 

Todas estas cosas las sabes, ya que la teoría la sabemos todos, pero lo complicado es ponerlo en práctica, por lo que en muchas ocasiones ayuda en el proceso, intentar realizarlo durante un mes seguido, para implantar nuevas rutinas en tu vida. Aun así seamos realistas en ocasiones, tendrás temporadas en las que no puedas seguirla, pero ANÍMATE!!!!!! Esto solo es un momento en el que sales del camino que quieres seguir, rápidamente tendrás otra vez la posibilidad de volver a retomar las rutinas positivas para ti. 

 

 

 

La Fisioterapia en Suelo Pélvico ¿es lo único que puede ayudarme con mi incontinencia ?

La Fisioterapia en Suelo Pélvico ¿es lo único que puede ayudarme con mi incontinencia ?

Blog|
08/04/2019

#casos_interesantes 

La respuesta es NO. 

ANDA YA LOCA QUE DICES !!!!!!!!!!!!!! Esto será lo que puedan pensar muchas personas que están empezando a leer este post. Deciros solo que os pido un poco de paciencia y que continuéis leyendo para que pueda explicaros cual es la respuesta. 

El pasado viernes en facebook lanzamos una encuesta preguntando, cuál era para vosotros el volumen máximo de orina que debería almacenar nuestra vejiga. A eso algunos de vosotros habéis contestado que 1 litro. Vamos a explicaros que el volumen fisiológico normal de una vejiga es de 400ml, y esto ya seria en plan, tengo muchas muchas pero que muchas ganas de hacer pis. 

Pues teniendo claro este dato, creo que solo un poco más conscientes de que un litro es una BARBARIDAD !!!!!

Cuando atendemos a una persona en consulta, que acude por perdidas de orina, lo primero que le mandamos hacer es un calendario miccional, en el que apunta, el día, la hora y la cantidad de orina que realiza, a demás de otras cosas. Cuando nos lo trae, podemos hacernos una gran idea de qué volumen tiene su vejiga, si es pequeña o grande, si orina con demasiada frecuencia, si tarda  mucho en orinar. Con todos esos datos más la exploración que realizamos de su musculatura, nos podemos hacer una idea de la etiología patógena (causa) que provoca su perdida de orina.

En este caso que os comento, el calendario era un poco extraño, la persona orinaba a unas horas normales, en principio con unas cantidades normales y en un momento del día su vejiga almacenaba 1 litro de orina, en ocasiones algo menos, dependiendo del día. Pero al preguntarle, ella contestaba, que no aguantaba las ganas de orinar, simplemente había un momento en que notaba más volumen, pero que no sentía ni presión, ni dolor, ni nada de nada.

La contracción que esta persona tiene en suelo pélvico es prácticamente nula, y describe sus perdidas de orina en los esfuerzos, cuando corre, salta, juega con sus hijos.........

Lo primero que hicimos en este caso, como hacemos en otros muchos, es variar en ciertas cosas su dieta. Aclaramos algo no somos nutricionistas, ni endocrinos, solo hacemos unas pequeñas modificaciones en la alimentación mientras realizamos la rehabilitación, después la persona si quiere continuar con ello, debe acudir a un nutricionista o a un endocrino. 

¿Qué fue lo que paso ? 

Pues que dos semanas después cuando la persona regreso al centro, después de la primera consulta, para iniciar el trabajo de fisioterapia, nos encontramos con que no tenia ni la más mínima perdida de orina. Ella explicaba que se encontraba mucho mejor, que no notaba esos volúmenes de orina tan raros, que no tenia tanta sed, que se encontraba mucho más ágil y que podía jugar con sus hijos sin perder nada, nada de orina. 

¿Qué fue lo que paso ? 

Pues que es su familia hay antecedentes de diabetes y al variar la dieta, normalizamos sus niveles de azúcar en sangre. Lo que parecía ser el problema era una prediabetes , que alteraba sus volúmenes miccionales y la sensibilidad de su vejiga al llenado. 

Por eso la fisioterapia no es lo único que puede ayudarte. Realmente lo que es importante de todo esto, es que debemos saber cuál es la causa, para poder solucionar el problema. 

Una vez observamos esto, ahora lo que nos queda es la sinceridad, para con nuestros pacientes y esto pasa por explicarle a la persona que sus perdidas de orina han mejorado, por el cambio de alimentación que ha regulado sus niveles de azúcar en sangre y no por la fisioterapia, ya que aun no hemos empezado, pero que aun así la contracción de su suelo pélvico, es muy débil y que seria recomendable mejorarla, para evitar problemas en la zona, así como el tono de la musculatura de abdomen, glúteos y paravertebrales. Y esto ultimo todo es lo que vamos a hacer con la fisioterapia, para prevenir problemas con los años. 

Cuando se informa a una persona de manera adecuada, puede tomar decisiones sobre su salud. ¿Cuál fue su decisión ? Continuar con el tratamiento, pese a estar muchísimo mejor de los síntomas que describía al principio. 

Por eso no solo la fisioterapia puede ayudarte, hay muchas cosas que nos pueden ayudar, siempre y cuando se orienten a la causa del problema y no a los síntomas que tenemos. Tratar un síntoma no es la solución, ya que es solo un indicador de que algo va mal. ¿Qué es lo que falla ? eso es lo que tiene que investigar el profesional a que acudes. 

 

 

Cesárea ¿qué no debo hacer ?

Cesárea ¿qué no debo hacer ?

Blog|
01/04/2019

Creo que si sigues un poco nuestro trabajo, ya has podido entender que una cesárea, es un intervención bastante fuerte para tu cuerpo. Si todavía no tienes este concepto te recomendamos que leas algunos de nuestros post anteriores 

Vamos a explicar un poco que es lo que se hace en una cesárea, lo primero se realiza un corte en la piel utilizando un bisturí, después de eso se tiene que cortar la fascia superficial y luego la profunda. 

¿Qué es la fascia ? es como una telilla que le da forma a nuestro cuerpo y esta presente en cada una de las estructuras del mismo. Te dejamos el enlace de un video que te ayuda a verlo mejor, advertimos que si eres sensible mejor no lo veas .

Una vez se hace esto se realiza el corte en la musculatura, toda la de tu abdomen para así poder llegar hasta el útero. El cual también se corta para poder sacar al bebé. 

De todo ello tienes multitud de videos donde puedes ver que es realmente una cesárea, aquí te facilitamos otro enlace, volvemos a repetir que si eres sensible es mejor que NO visualices el video .

Bueno una vez tenemos claros todos los conceptos físicos de la cesárea, vamos a hablar de lo que emocionalmente implica. Muchas personas son capaces de gestionar bien y sin problema, el hecho de tener una cicatriz en su abdomen y otras no tanto. Con esto no queremos decir que esas personas que no lo llevan tan bien, no estén contentas con sus hijos y entiendan que ha sido algo necesario, para evitar complicaciones. 

Pero eso no quiere decir que el ver una cicatriz en su cuerpo, lo tengan que aceptar perfectamente, por que eso es lo que pasa cuando quieres ser madre. MENTIRA !!!!!!!! no pasa siempre, por lo que una no cuenta con eso, de primeras. Pasa si es necesario y teniendo en cuenta, en ocasiones no estas emocionalmente preparada para ello. O crees estarlo y te encuentras con que no lo estabas tanto. 

Independientemente de esto, me encuentro que muchas personas quieren mejorar su cicatrización y ayudar con lo que puedan para que su cuerpo este mejor. Pero NO TE EQUIVOQUES !!!!!! Al cuerpo debemos darle tiempo para que cicatrice de forma adecuada, de lo contrario si nos adelantamos a los acontecimientos podemos tener reacciones muy adversas, que complican todo el proceso. 

Una de esas reacciones te la mostramos en la foto 

 

Lo que vemos aquí es una cicatriz inflamada y engrosada, por haber aplicado técnicas sobre ella de forma prematura. Y con prematura me refiero a una semana. 

¿Qué puede pasar ante esto ?

Pues que alguna de las suturas se abra, que como comprenderás es algo muy peligroso y que pone en riesgo tu salud. 

En este caso lo que se quería era ayudar a la cicatrización, no era tanto un problema de estética. Pero no podemos olvidar que el cuerpo tiene sus propios mecanismos de cicatrización y hay que respetarlos.Podemos Realizar algunas técnicas una semana después de la cesárea, pero siempre con mucho cuidado y mucha precaución. 

Si estas en este caso, acude siempre a un profesional que te oriente y si eres un profesional y no estas seguro, mejor que estes quietecito, antes de hacer algo que pueda empeorar la situación de la persona. 

Lo bueno es que tras dejar al tejido tranquilo, la paciente no tuvo consecuencias. Por lo que a las dos semanas estaba mucho mejor.

¿Qué sacamos en limpio de todo esto ? 

Muchas veces es mejor estarse quietecito, antes de hacer una de Vaqueros, como diría mi madre. 

Cosas que puedes hacer:

Masaje leve y muy suave sobre la cicatriz, siempre manteniéndola limpia y seca, para que la piel cierre de forma adecuada. 

Guarda algo de reposo, no es momento de ponerte a reformar la casa 

Ten cuidado con las técnicas que aplicas, ya sea radiofrecuencia u otras, ya que cada cuerpo puede reaccionar de una manera diferente, por lo que es mejor aplicarlas con cautela. 

NO se puede manipular del tejido de forma brusca precisamente porque esta cerrando, por lo que no pienses que por insistir más va a ser mejor. 

Y lo más importante un poquito de paciencia. 

Diástasis abdominal y abdominoplastia ¿qué hago ?

Diástasis abdominal y abdominoplastia ¿qué hago ?

Blog|
27/03/2019

Diástasis abdominal y abdominoplastia ¿qué hago ?


Muchas son las personas que me hacen esta pregunta. ¿Qué hago me opero o no me opero ? Bueno esto es un poco difícil de contestar, ya que pasar por una operación cuando no es cuestión de vida o muerte es una elección muy personal. 

Vamos, en este post a intentar resolver algunas dudas que esperamos os ayuden a tomar una decisión razonada y racional. 

Lo primero, ¿qué es la diástasis ? Es la separación de los músculos rectos del abdomen en la zona de la linea alba, suele estar asociado al embarazo pero no es el único motivo por el cual se produce. 

¿Qué síntomas me genera ? 

Hinchazon abdominal 

Dolor lumbar 

Malas digestiones 

Estreñimiento 

Debilidad 

Fatiga 

Imposibilidad de coger pesos 

Dolor en el abdomen 

A la larga es un factor que predispone a los prolapsos de otros órganos 

https://www.google.es/amp/s/www.etapainfantil.com/diastasis-abdominal/amp


Como podeis observar no es un simple problema estético, como muchos tienden a pensar. A consecuencia de este pensar, es una patología poco valorada por los médicos del servicio público. Por eso nos encontramos con casos de pacientes que se sienten ninguneadas cuando acuden con este problema a sus centros sanitarios. 

Debemos cambiar ese concepto YA !!!!!!!!!!!!

Como  cualquier patologia asociada al embarazo y por ende en mayor medida padecida por las mujeres, suele tener una falta de interés en su resolución, que roza lo inhumano. Por eso nos encontramos frases como : “ESO ES NORMAL” , “HAS ESTADO EMBARAZADA QUE ESPERAS”, “TENDRAS QUE ACOSTUMBRARTE A VIVIR ASI, TE PONES UNA FAJITA Y LISTO “ .

Pero qué MIERDA de recomendación y consejo médico es este !!!!!!!!!!!!!! 

Disculpar por el tono, pero esto tienen que cambiar en algún momento. Por eso pensamos que la información es PODER y cuanta más informacion tengas MÁS PODER tendrás sobre tu salud y tu vida. 

Continuamos con el tema que nos preocupa. ¿Si tengo diástasis que puedo hacer ? 

Lo primero es intentar evitar que tu abdomen se hinche por lo que comes, por lo que debes llevar una dieta muy buena, evitando hacer comidas muy copiosas y realizando más comidas al día para dividir el alimento y que la digestión sea más cómoda. Intenta evitar cereales, lácteos y azúcares refinados. 

Debes evitar el estreñimiento, con esa modificación de dieta debería ayudarte un poco. 

Lo segundo, debes ser consciente de que todo el peso que tengas a mayores por encima de tu indice de masa corporal, no te ayuda, teniendo en cuenta tu situación. Así que adelgazar no es una cuestión de estética, sino de salud. 

Lo tercero, el músculo para trabajar de forma adecuada necesita un tono y una resistencia, esto no se consigue con una vida sedentaria y sin hacer deporte. Debes hacer deporte, no solo orientado a tu abdomen, debes tonificar  todo tu cuerpo. Los Hipopresivos están bien pero no trabajan el abdomen en su totalidad y necesitas realizar otras activaciones musculares diferentes para conseguir los resultados óptimos. 

Lo cuarto debes tener cuidado con las actividades de la vida diaria, de nada vale que hagas unos ejercicios estupendos, en posiciones que nada tienen que ver con la realidad del movimiento, si después en tu día a día no aprendes el gesto justo y la activación correcta para que tu abdomen trabaje y proteja tu cuerpo de forma adecuada. 

Y por último, la constancia, si tu trabajas mucho durante 6 meses, no te da para vivir el resto de la vida , ¿verdad?, pues a tu músculo y tu abdomen tampoco. Da igual que seas la leche durante seis meses haciendo todo lo que tienes que hacer, si lo dejas y no haces nada, el tono se va, los quilos vuelven y la diástasis vuelve a empeorar. 

Esto por que pasa, pues porque todo el que tenga ciertos conocimientos de histología y de física, entiende que un tejido que cede (ósea sobrepasa su grado de elasticidad ) puede recuperar algo cuando aumentan el tono y la fuerza en otras partes, pero en el momento en que se pierde, vuelve a aparecer el problema. Con esto quiero decir, después de tu embarazo hay una parte fisiológica de recuperación del tejido y otra que la tienes que hacer tu. 

Una vez hemos hablado de todo esto, ahora viene la pregunta de ¿me opero o no ? 

Buenos pues eso una debería planteárselo, si después de hacer todo esto, los síntomas continuan y afecta a esa persona en su día a día. Ese es el momento en el que uno se plantea una operación de estas características. 

Lo que no podemos pensar es que si nos metemos en quirófano, con 10 kilos encima de nuestro peso, sin tono muscular alguno, con malos hábitos de movimiento, que esa operación salga bien y tenga unos resultados espectaculares, eso va a ser un tanto difícil. 

Todo esto viene a colación de que en esta semana he podido ver a una de mis pacientes en su post operatorio de un mes. Aun con muchas molestias, con cosas que tenemos que tratar por su cicatriz, con mucho trabajo por delante. Pero con un abdomen que responde a la perfección, a tan solo un mes de su operación. Eso es por todo el trabajo que ha hecho ella previo, por su gran esfuerzo, por su enorme compromiso con su salud y por su fuerza de voluntad. 

Por eso os recomiendo que meditéis con calma, pasar por un operación de estas características y que si lo vais a hacer, tenéis que ser muy conscientes de la necesidad de un trabajo previo, antes de pasar por el quirófano.

Foto de :https://www.google.es/amp/s/www.etapainfantil.com/diastasis-abdominal/amp

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